01:心のフィットネス

はじめに朝起きても疲れが抜けない。ちょっとしたことでイライラする。なんとなく気分が晴れない──そんな“はっきりしない不調”に心当たりはないだろうか。現代を生きる私たちにとって、心と体のバランスを崩すきっかけは、日々のストレスや情報の過多、そ...

序 ── 静かなる共鳴のはじまりふとした瞬間に流れたバッハの旋律が、胸の奥に触れて涙がこぼれそうになる──そんな経験を持つ人は少なくない。それは単なる「美しさ」ではなく、言葉にならない何かが心の深い層で共鳴した証かもしれない。ヨハン・セバス...

はじめにある海外企業とのミーティングにおいて、事前に綿密な準備を重ね、ロジックも資料も万全であったにもかかわらず、交渉が思うように進まなかった経験がある。相手の反応は終始曖昧で、本音が見えず、最終的には議論が自然消滅するような形で終わってし...

はじめにグローバルビジネスにおいて、異文化交渉に「勝つ」ためには、単なる語学力や交渉テクニックだけでは不十分である。国境を越えるディールには、文化の違い、価値観の断絶、そして信頼構築の難しさが常に立ちはだかる。これらを甘く見れば、交渉は失敗...

本日は、「毎日をもっと軽やかに 〜心と体を鍛えるメンタルフィットネス〜」について述べる。はじめに最近、心も体もなんだか重いな、と感じることはありませんか。忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちにストレスや疲れがたまって、心も体も固くなって...

本日は、「静かに悲しみに寄り添う響 〜フォーレ《レクイエム》と心を癒す空間〜について述べる。 プレイボタンをクリックしてフォーレのレクイエムをお聴きください。 はじめに──悲しみとともにいるあなたへ夜の静けさのなかで、ふと込み上げる涙。誰に...

本日は、心の不調は「体幹」から整える 〜ストレスに効くメンタルトレーニング実践法〜について述べる。🪷 はじめに「最近イライラしやすくなった」「気分が沈みやすい」「眠りが浅い」──そんな“心の不調”に悩まされていないだろうか。多くの人がストレ...

本日は、グローバル企業の成長を支える「心の戦略」〜異文化ストレスを防ぐメンタルヘルスケアの実践法〜について述べる。はじめに「3か月経っても、チームになじめないんです。。。」これは、ある外資系企業に勤める外国籍の中堅社員が、1on1ミーティン...